Month: September 2025

Thực hành yoga, thiền định hoặc tập thể dục giúp giảm căng thẳng. Ngoài ra, hãy dành thời gian cho sở thích và giao lưu

Giảm sử dụng nhựa, tái chế rác thải và sử dụng sản phẩm thân thiện với môi trường. Hãy tiết kiệm nước và điện trong

Giấc ngủ đủ giúp hồi phục năng lượng, cải thiện trí nhớ và tập trung. Ngủ không đủ có thể dẫn đến các vấn đề

Uống đủ nước giúp duy trì sự cân bằng điện giải, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện chức năng thận. Nước cũng giúp làn

Chọn thực phẩm tươi, không chứa hóa chất độc hại. Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ thực vật.

Tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng và giảm stress. Nó cũng hỗ trợ kiểm

Những thói quen như ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn

Phòng ngừa bệnh tật có thể thực hiện qua tiêm chủng đầy đủ, duy trì vệ sinh cá nhân, ăn uống lành mạnh và tập

Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém sức khỏe thể chất. Tham gia hoạt động giải trí, gặp gỡ bạn bè

Việc duy trì cân nặng hợp lý giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp và bệnh tim mạch. Để làm